Publics

Toute personne ayant commencé le cursus du DE de Moniteur de Ski Alpin.

Objectifs

Renforcer la technique des stagiaires et leur permettre de maîtriser les acquis nécessaires pour réussir l’Eurotest (Slalom Géant).

Pré-requis

Etre titulaire du Test Technique et du Cycle Préparatoire du DE de Moniteur National de Ski Alpin.

PROGRAMME

Contenu ski :

• Ski foncier, technique de base.
• Perfectionnement de la technique individuelle, maîtrise gestuelle.
• Ski toute neige, tout terrain
• Travail spécifique en géant.
• Matériel ski de compétition : caractéristiques, comportement, entretien et préparation en vue de la compétition.
• Montagne hivernale : nivologie, avalanche, sécurité.

Contenu hors ski (Préparation renforcée) :

• Bases de l’hygiène sportive personnelle, prévenir les blessures : nutrition et hydratation, protection contre le froid, échauffements, étirements, récupération.
• Notions de préparation physique spécifique ski : effort en lactique, puissance explosive, vitesse de réaction, vitesse gestuelle, détente, souplesse, coordination, équilibre.
• Notion de préparation psychologique : gestion du stress, prise de confiance.
• Connaissance du milieu montagnard, du milieu de la compétition et du milieu professionnel.
• Connaissances transversales : anglais spécifique ski, développement durable

MOYENS PEDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

• Alternance de travail technique sur le terrain avec apports théoriques en salle.
• Individualisation de l’apprentissage. Plan d’entraînement personnalisé, objectifs intermédiaires.
• Retours vidéo + analyse individuelle

ENCADREMENT

Moniteurs de ski alpin, expérimentés dans l’entrainement en compétition.

SUIVI ET EVALUATION

Test blanc chronométré avec ouvreur chaque semaine. Dans le cadre du PRF : résultats et progression du stagiaire synthétisés dans un contrat pédagogique