Publics

Toute personne ayant commencé le cursus du DE de Moniteur de Ski Alpin.

Objectifs

- Renforcer la technique des stagiaires.
- Maîtriser les acquis nécessaires pour réussir l’Eurotest (Slalom Géant).

Pré-requis

Etre titulaire du Test Technique et du Cycle Préparatoire du DE de Moniteur National de Ski Alpin.

PROGRAMME

Contenu ski

• Ski foncier, technique de base.
• Perfectionnement de la technique individuelle, maîtrise gestuelle.
• Ski toute neige, tout terrain
• Travail spécifique en géant.
• Matériel ski de compétition : caractéristiques, comportement, entretien et préparation en vue de la compétition.
• Montagne hivernale : nivologie, avalanche, sécurité.

Contenu hors ski (Préparation renforcée)

• Bases de l’hygiène sportive personnelle, prévenir les blessures : nutrition et hydratation, protection contre le froid, échauffements, étirements, récupération.
• Notions de préparation physique spécifique ski : effort en lactique, puissance explosive, vitesse de réaction, vitesse gestuelle, détente, souplesse, coordination, équilibre.
• Notion de préparation psychologique : gestion du stress, prise de confiance.
• Connaissance du milieu montagnard, du milieu de la compétition et du milieu professionnel.
• Connaissances transversales : anglais spécifique ski, développement durable

Moyens pédagogiques et techniques

• Alternance de travail technique sur le terrain avec apports théoriques en salle.
• Individualisation de l’apprentissage. Plan d’entraînement personnalisé, objectifs intermédiaires.
• Retours vidéo + analyse individuelle

Encadrement

Moniteurs de ski alpin, expérimentés dans l’entrainement en compétition.

Suivi et évaluation

Test blanc chronométré avec ouvreur chaque semaine. Dans le cadre du PRF : résultats et progression du stagiaire synthétisés dans un contrat pédagogique

Débouchés

Moniteur national de ski alpin