Publics

Tout public ayant un bon niveau en ski alpin et une excellente condition physique.

Objectifs

- Renforcer la technique des stagiaires.
- Maîtriser les acquis nécessaires pour réussir le Test Technique du Diplôme d’Etat de moniteur national de ski alpin.

Pré-requis

Le niveau technique d’entrée doit être évalué par l’équipe pédagogique.
Evaluation faite en Mars 2022 à Serre Chevalier et le 22 Octobre 2022 aux 2 Alpes.

PROGRAMME

Contenu ski 

• Ski foncier, technique de base.
• Perfectionnement de la technique individuelle, maîtrise gestuelle.
• Ski toute neige, tout terrain, ski de bosses.
• Travail spécifique en slalom.
• Matériel ski de compétition : caractéristiques, comportement, entretien et préparation en vue de la compétition.
• Montagne hivernale : nivologie, avalanche, sécurité.

Contenu hors ski

• Bases de l’hygiène sportive personnelle, prévenir les blessures : nutrition et hydratation, protection contre le froid, échauffements, étirements, récupération.
• Notions de préparation physique spécifique ski : effort en lactique, puissance explosive, vitesse de réaction, vitesse gestuelle, détente, souplesse, coordination, équilibre.
• Notion de préparation psychologique : gestion du stress, prise de confiance.
• Connaissance du milieu montagnard, du milieu de la compétition et du milieu professionnel.
• Connaissances transversales : anglais spécifique ski, développement durable et écocitoyenneté.

Moyens pédagogiques et techniques

• Alternance de travail technique sur le terrain avec apports théoriques en salle.
• Individualisation de l’apprentissage.

Encadrement

Moniteurs de ski alpin, expérimentés dans la formation.

Suivi et évaluation

Test blanc chronométré avec ouvreur chaque semaine.
Dans le cadre du PRF: résultats et progression du stagiaire synthétisés dans un contrat pédagogique.

Débouchés

Moniteur national de ski alpin